مدیتیشن
من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)
180,000 تومان
ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک می‌کند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده می‌کند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع می‌توان آن را فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی...
ذهن ذن، ذهن آغازگر
198,000 تومان
ذهن ذن، ذهن آغازگر مقدمه‌ای کلاسیک برای تمرین دادن و به تعبیری محبوب‌ترین کتاب ذن در آمریکاست. این کتاب از روی گفتارهای شونریو سوزوکی، یکی از اثرگذارترین معلمان معنوی قرن بیستم، گردآوری و ثبت شده است. سوزوکی دو دهه‌ی آخر زندگی‌اش را در مراکز اقماری تمرین ذن در غرب امریکا به تدریس پرداخت. سوزوکی در این کتاب بی‌پیرایه و صریح حرف...
نیرویت را در سختی‌ها بیاب
32,000 تومان
نمی‌خواهم تلاش کنم که مقبول واقع شوم، در پی یافتن عشق نیستم، فقط می‌خواهم خودم باشم، خدا را بابت موهبت‌هایی که به من ارزانی داشته شاکرم. جاده زندگی بی فراز و نشیب نیست. گاهی اوقات باید خطر کنی، گه گاه باید کنار بایستی و از منظره لذت ببری. گاه باید پا تند کنی و گاه باید آهسته و خرامان گام...
معجزه توجه‌آگاهی
75,000 تومان
توجه‌آگاهی (مایندفولنس) را آگاهی از تجربۀ حاضر همراه با پذیرش آن دانسته‌اند. همچنین آن را نوعی خاص از توجه کردن معرفی کرده‌اند؛ توجه کردنی عمدی، بدون قضاوت و در لحظۀ حال. تعریف دیگری که برداشتی شفاف از توجه‌آگاهی فراهم می‌کند این است که آن را آگاهی از تجربه، بدون ترجیح دادن تجربه‌ای دیگر بر تجربۀ حاضر، بدانیم. آیا بدون توجه...
براش وقت بذار (دانش پرهیز از شتابزدگی)
33,000 تومان
کتاب پیش‌رو روایتی داستانی دارد و با خواندن آن بارها و بارها خود را در موقعیتی آشنا می‌یابیم؛ جایی که به طور معمول از کوره در می‌رویم یا اوقاتمان تلخ می‌شود- در کارهایی چون ایستادن در صف، ماندن پشت خط تلفن، خرید با کودکان شاد و سرزنده که قلق و رفتارهای خاص خود را دارند. اما ما اینجا همه این...
ذهن آگاه در زندگی روزمره
25,000 تومان
اگر در مورد فوايد بسيار تمرين ذهن‌آگاهي شنيده‌ايد اما فكر مي‌كنيد كه در زندگی پرمشغله‌ي خود فرصتی براي آن نداريد، خوشحال باشيد كه در اشتباهيد. ذهن‌آگاهی در هر لحظه ممكن است، حتی همين الان، همان‌طور كه آموزگار ذن، يان چوزن بيز، با اين بيست و پنج تمرين ذهن‌آگاهی كه مي‌توانند در همه جا انجام شوند نشان مي‌دهد. آن‌ها را به...
مديتيشن ( استقرار مراقبه )
40,000 تومان
غالباً مراقبه را به معنای غلط آن می‌شناسند: «تفکر و تعمق»، در حالی که مراقبه روشی است برای برقراری ارتباط با ذهن. اشتباه است که مراقبه را با فرقه‌های عجیب و اسرارآمیزی مرتبط بدانیم که درصدد دوری از جریان زندگی عادی هستند. مراقبه یک تکنیک کاربردی برای مراقبت از ذهن است و مراقبه‌کنندگان افرادی که درصدد زندگی بهتر و دستیابی...