اگر در مورد فوايد بسيار تمرين ذهن‌آگاهي شنيده‌ايد اما فكر مي‌كنيد كه در زندگی پرمشغله‌ي خود فرصتی براي آن نداريد، خوشحال باشيد كه در اشتباهيد. ذهن‌آگاهی در هر لحظه ممكن است، حتی همين الان، همان‌طور كه آموزگار ذن، يان چوزن بيز، با اين بيست و پنج تمرين ذهن‌آگاهی كه مي‌توانند در همه جا انجام شوند نشان مي‌دهد. آنها را به كار ببريد تا حس قدردانی و بصيرتی را در خود پرورش دهيد كه از توجه جسم، جان و ذهن به بسياری از لحظات كوچك زندگي حاصل مي شود.
سال های اخیر، علاقه به ذهن آگاهی در بین محققان، روان شناسان، و شكان، معلمان و در میان جامعه افزایش زیادی یافته است. اکنون تحقیقات علمی زیادی در زمینه فواید ذهن آگاهی برای سلامت ذهنی و فیزیکی وجود دارد. اما منظور ما از «ذهن آگاهی» دقیقا چیست؟ این تعریفی است که من دوست دارم به کار ببرم: ذهن آگاهی یعنی به عمد توجه زیادی به آنچه در اطراف شما و درون شما – در جسم، جان و ذهن شما – اتفاق می افتد داشته باشید. ذهن آگاهی یعنی آگاه بودن بدون انتقاد یا قضاوت.
| نويسنده/نويسندگان | |
|---|---|
| مترجم | |
| نوع جلد | شمیز |
| قطع | رقعی |
| سال چاپ | 1398 |
| نوبت چاپ | |
| تعداد صفحات | 157 |
| زبان | |
| موضوع | |
| شابک | 9789643289034 |
| وزن | 180 |
| جنس کاغذ | |
| عنوان اصلی | Mindfulness on the Go : Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere |
هیچ پرسش و پاسخی وجود ندارد ! اولین نفری باشید که درباره این محصول میپرسید!
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.