هنر زندگی آسوده
درباره نویسنده شونمیو ماسونو:
شونمیو ماسونو (Shunmyo Masuno) نویسنده کتاب هنر زندگی آسوده، (متولد 28 فوریه 1953) یک راهب و باغبان ژاپنی است. وی کشیش معبد Sōtō Zen Kenkō-jii ، استاد دانشگاه هنر تاما و رئیس یک شرکت طراحی است که پروژه های زیادی را در ژاپن و خارج از کشور به اتمام رسانده است. وی را “طراح برجسته باغ ژاپن” خواندهاند.
درباره کتاب هنر زندگی آسوده:
کتاب هنر زندگی آسوده شامل نودونه تمرین روزانه است که به افراد کمک میکند تا زندگی همراه با آرامش و لذت را تجربه کنند. این کتاب نکات و روشهایی را ارائه میدهد تا بتوان به کمک آن عادات و طرز تفکر خود را تغییر داد و به زندگی آسوده و آرامش واقعی در زندگی رسید. کتاب شامل 4 بخش است، که هرکدام چندین روش را در بر دارد. بخش اول شامل 29 روش برای انرژی دادن به خود، بخش دوم شامل 30 روش الهام بخش برای کسب اعتماد به نفس و شجاعت در زندگی، بخش سوم شامل 20 راه برای از بین بردن سردرگمی و نگرانی و بخش چهارم شامل 20 راه برای تبدیل شدن هر روز به بهترین روز زندگی میباشد.
قسمتی از کتاب هنر زندگی آسوده:
برای تخلیهٔ ذهن وقت بگذارید
ابتدا خودتان را مشاهده کنید.
با خودتان راحت باشید، البته بدون عجله و بیحوصلگی.
به نظر شما در زندگی روزمره کسی هست که وقت اضافی داشته باشد تا به چیزی فکر نکند؟ معمولاً همهٔ افراد میگویند حتی یک دقیقه هم وقت اضافی برای این کار ندارند. همهٔ ما در زندگی تحت فشار حجم کارها و مشغلههای زیادی هستیم و همیشه با کمبود وقت مواجهیم. زندگی در عصر مدرن بسیار شلوغتر و پرهیاهوتر از زندگی در روزگاران دیگر تاریخ است.
هر روز به طور دایم در تلاش هستیم وظایف و مسئولیتهایمان را تا حد توان به سرانجام برسانیم. اگر این رویه را ادامه دهیم، ناخودآگاه از اصل وجودی خود و از شادی حقیقی فاصله میگیریم و این موضوع کاملاً اجتنابناپذیر است.
پس هر روز فقط ده دقیقه از وقت خود را به سبک کردن ذهنتان اختصاص دهید. به فکر نکردن به هیچچیز. فقط سعی کنید ذهنتان را پاک و بار آن را سبک کنید. در این ده دقیقه خودتان را از بند همهٔ امور و مشغلههای زندگی رها کنید.
به احتمال زیاد در این مدت افکار گوناگون به ذهنتان هجوم میآورند، اما شما سعی کنید آنها را یکی یکی از ذهنتان دور کنید. با این کار بهآرامی توجهتان به سمت لحظهٔ حال جلب میشود. هنگامی که امور دیگر، تمرکز و توجه شما را منحرف نمیکنند، خود ناب و حقیقیتان ظهور میکند.
اختصاص زمانی برای اینکه به هیچ چیز فکر نکنید، نخستین گام در راه ساختن زندگی آسوده است.
نقد و بررسیها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.