کریستف آندره
من ذهن آگاه هستم (25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطرب و افسردگی)
180,000 تومان
ذهنآگاهی یکی از شیوههای مراقبه (مدیتیشن) است که به کاهش استرس؛ شک، اضطراب، پرخاش و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کمک میکند. کریستف آندره روانشناس و تراپیست فرانسوی از روش ذهن آگاهی برای بهترشدن زندگی مراجعان خود استفاده میکند. ذهن آگاهی را بسیار ساده و سریع میتوان آن را فرا گرفت و نیاز به فراهم آوردن شرایط خاصی...